【10.2】トレーニングマシン更新!第1号公園体育館トレーニングルームがリニューアルオープン!
- トレーニングマシンを全面的に更新
- 新たに導入したマシンについて
- スポーツ振興くじ(toto)助成金を受けレッグプレスを購入
- トレーニングマシンの紹介
- 1.チェストプレス
- 2.ペクトラルフライ/リアデルト
- 3.ショルダープレス
- 4.バイセップカール/トライセップエクステンション
- 5.ラットプルダウン
- 6.バーティカルロウ
- インナー/アウターサイ
- 8.レッグプレス
- 9.レッグエクステンション/カール
- 10.トレッドミル(3台)
- 11.ガンレット
- 12.アップライトバイク(4台)
- 13.アジャスタブルアブドミナルベンチ
- 14.プルアップ/ディップ/レッグレイズ
- 15.アジャスタブルバックエクステンション
- 16.マルチアジャスタブルベンチ(2台)
- 17.フラットベンチ
- 18.ダンベルセット 1~10kg※1kg刻み 12kg~30kg※2kg刻み 各1ペア
- 19.ベルトトレーナー
- 20.テーブルローラー
- 21.身長計
- 22.血圧計
- 23.周波数体組成計
- 24.ツイストマシン
- 25.ロールベンチ
- トレーニングルーム使用料の改定について
- 10.13トレーニングルームを無料開放!
トレーニングマシンを全面的に更新
第1号公園体育館2階のトレーニングルーム内のトレーニングマシンの老朽化に伴い、マシンを全面的に更新し、10月2日(水曜日)リニューアルオープンをしました。
更新に合わせ、新たにゴムロールマットをトレーニングルーム全体に敷設し、黒を基調とした落ち着いた空間に様変わりしました。
※トレーニングルームを初めて使用される方は、第1号公園体育館事務室へお声がけください。
※トレーニングルームの利用時間は、午前9時から午後8時50分までのうち、1回3時間です。
新たに導入したマシンについて
更新したトレーニングマシンは、アスリートも多く使用しているメーカーで、操作が簡単で、ファンなどが付属し快適に利用できる「トレッドミル」や「アップライトバイク」、「ガンレット」などの有酸素系運動器具、「チェストプレス」、「ショルダープレス」などの筋力を強化する無酸素系運動器具のほか、ダンベルセットやストレッチ器具なども含め、25機種31台です。
限られた空間で、利用者の方が様々なトレーニングができるよう、「バイセップカール/トライセップエクステンション」など、一つのマシンで2種目のトレーニングできるものも導入しました。
また、利用者が室内に入りやすい環境を作るとともに、効果的にトレーニングを行えるよう、トレーニングルームのレイアウトの見直しを行いました。
スポーツ振興くじ(toto)助成金を受けレッグプレスを購入
更新したトレーニングマシンの内、「レッグプレス」は独立行政法人日本スポーツ振興センターの令和6年度スポーツ振興くじ(toto)助成金を受け、購入しました。
トレーニングマシンの紹介
更新したトレーニングマシンを画像を用いて紹介します。毎週水曜日の午前9時~午後7時30分(午後1時~2時、午後5時~6時を除く)は、トレーニングルーム指導者が効果的なトレーニングが行えるよう、指導・助言を行います。
1.チェストプレス
機種:ノーチラス・インパクト・チェストプレス
主要部位
・大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕)
効果
上半身を鍛える代表的な運動種目で、男性は厚い胸板を、女性はバストアップの効果があります。
特徴
- デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。
- シートポジションは低く、また簡単に調整できる機構を採用しています。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
- ウェイト重量は130kgと上級者にも十分対応します。
2.ペクトラルフライ/リアデルト
機種:ノーチラス・インスティンクト・デュアルペクトラルフライ/リアデルト
ひとつのマシンで2つのトレーニング(フライ、リアデルト)が行えます。
ペクトラルフライ
主要部位
大胸筋(胸)
効果
- 胸のみを鍛えることができる種目で、男女共に人気があります。
- アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動が行えます。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
リアデルト
主要部位
三角筋(肩)、広背筋(上背)
効果
- 肩の後部及び、上背部を鍛えることができます
- アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動が行えます。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
3.ショルダープレス
ノーチラス・インスティンクト・ショルダープレス
主要部位
三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕)
効果
肩を鍛える代表的な運動種目で、テニス、ゴルフ等の補強にもなり人気があります。
特徴
- カウンターバランスアームにより、筋力の弱い使用者も安全に運動を行えます。
- デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
4.バイセップカール/トライセップエクステンション
機種:ノーチラス・インスティンクト・デュアルバイセップカール/トライセップエクステンション
1台でアームカールとアームエクステンションの2種目が行えます。
バイセップカール
主要部位
上腕二頭筋(腕)
効果
いわゆる”ちからこぶ”を鍛えることができる種目です。
特徴
ウェイト調整はレバー式で簡単です。
トライセップエクステンション
主要部位
上腕三頭筋(腕裏)
効果
腕の裏側を鍛える種目で、テニス、ゴルフ等の補強になります。
特徴
ウェイト調整はレバー式で簡単です。
5.ラットプルダウン
機種:ノーチラス・インパクト・ラットプルダウン
主要部位
広背筋(上背)、上腕二頭筋(腕)
効果
男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
特徴
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
- ウェイト重量は130kgと上級者にも十分対応します。
6.バーティカルロウ
機種:ノーチラス・インスティンクト・バーチカルロウ
主要部位
広背筋(上背)、上腕二頭筋(腕)
効果
- 男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
- プルダウンよりも、背中の厚みをつけることができます。
- 軌道が決まっているので、初心者でも簡単に動作を行えます。
特徴
- デュアルグリップは動作中に手首に負担がかからないように、設計されています。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
インナー/アウターサイ
機種:ノーチラス・インスティンクト・ディアルインナー/アウターサイ
ひとつのマシンで2つのトレーニング(アブダクション、アダクション)が行えます。
インナーサイ
主要部位
内転筋(大腿内)
効果
- 足の内側を鍛えることができます。
- スタートポジションを自由に選択できるので、使用者の体格、柔軟性に合わせることができるので効果的です。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
アウターサイ
主要部位
大腿四頭筋(大腿表)
効果
- 足の外側を鍛えることができます。
- スタートポジションを自由に選択できるので、使用者の体格、柔軟性に合わせることができるので効果的です。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
8.レッグプレス
機種:ノーチラス・インパクト・シーテッドレッグプレス
主要部位
大腿全部
効果
下半身を鍛える代表的な種目です。
特徴
- 動作中、足首、膝、腰に負担がかからないシートインクラインスライド機構を採用。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
9.レッグエクステンション/カール
機種:ノーチラス・インスティンクト・デュアルレッグエクステンション/カール
ひとつのマシンで2つのトレーニング(レッグエクステンション、カール)が行えます。
レッグエクステンション
主要部位
大腿四頭筋(大腿表)
効果
- 膝の周辺の筋肉を鍛えることができます。
- 膝のリハビリテーション、予防に欠かせない機種です。
特徴
- カウンターバランスアームによりスタート重量を軽くしているので、力の弱い方でも安全に運動が行えます。
- 脛パッドは運動ポジションで簡単に調整できる機構を採用しています。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
レッグカール
主要部位
ハムストリングス(大腿裏)
効果
- 膝の周辺の筋肉を鍛えることができます。
- 膝のリハビリテーション、予防に欠かせない機種です。
- 脚の裏側を鍛える運動です。
特徴
- カウンターバランスアームによりスタート重量を軽くしているので、力の弱い方でも安全に運動が行えます。
- 脛パッドは運動ポジションで簡単に調整できる機構を採用しています。
- ウェイト調整はレバー式で簡単です。
10.トレッドミル(3台)
機種:スタートラック カーディオ Sシリーズ トレッドミル
優れたパフォーマンスとコンパクトを実現したスタンダードモデル
機能
スピード 1.0~20km/h
傾斜 0~15%
安全性
- 大きな走行面。(幅54.6cm×長さ152cm)
- 走行面までの高さは17.8cmと非常に低く抑えており、安心感が生まれます。
- 前面・側面を包み込むアラウンドバー(手摺り)が不慣れな方に安心感をもたらします。
使いやすさ
400mトラックをイメージしたパネルと大きなスイッチにより、操作は一目瞭然で、初心者の方でも躊躇なく使用できます。
快適性
2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に、心地よい風を感じることができます。
※最大使用体重227kg
11.ガンレット
機種:ステアマスター 4G ガンレット
実際の階段登りを再現した人気モデルのコンパクト設計
優れた運動効果
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた今までにないマシン。
安全性
電子制御のオルタネーター、ブレーキ、ドライブチェーンは階段速度を正確に制御し、幅広いユーザーが快適なゾーン内でスムーズに運動できるようにします。
使いやすさ
イージーフレンドリーをイメージしたパネルと大きなスイッチにより操作は一目瞭然で、初心者の方でも躊躇なく使用できます。
快適性
2段階に調節できる空調ファンにより、運動時に、心地よい風を感じることができます。
※最大使用体重159kg
12.アップライトバイク(4台)
機種:スタートラック カーディオ Sシリーズ アップライトバイク
スムーズな漕ぎだしと、快適なペダリング
優れた機能
- 大型フライホイールと一体型クランクにより、非常に軽快なペダリングが行えます。
- 多彩なプログラム(10プログラム)が用意されています。
- グリップに触れるだけで脈拍数を表示します。ポラールに対応するワイヤレス機能も装備しています。
- セルフパワー、コードレス、併用タイプです。
快適なペダリング
- 生体工学に基づいたデザインにより、上半身に負担のかからない姿勢で運動が行えます。
- 20段変速ギヤー、大径フライホイール等により、リアルなペダリングを体感できます。
- 空調ファンが付いています。
- アジアサイズに合わせた設計です。
※最大使用体重159kg
13.アジャスタブルアブドミナルベンチ
機種:ノーチラス アジャスタブルアブドミナルベンチ
主要部位
腹直筋(腹)
効果
腹部を引き締める人気の種目です。
特徴
膝を上げているので腰への負担が軽減されます。
14.プルアップ/ディップ/レッグレイズ
ノーチラス プルアップ/ディップ/レッグレイズ
種目
- チンニング
- ディップス
- レッグレイズ
特徴
グリップはワイドからナローまで選択できるので、トレーニングの幅が広がります。
プルアップ
レッグレイズ
15.アジャスタブルバックエクステンション
機種:ノーチラス アジャスタブルバックエクステンション
主要部位
背柱起立筋(腰)
効果
腰を安全に鍛えることができ、腰痛予防になります。
特徴
- 低い位置にあるフットプレートと、体を固定するハンドルにより、マシンの乗り降りが安全にできます。
- 35°から55°の角度調整ができます。
16.マルチアジャスタブルベンチ(2台)
機種:ノーチラス インスティンクト マルチアジャスタブルベンチ
種目
- インクラインプレス
- インクラインフライ
- ダンベルプレス
- ダンベルカール
特徴
- バックパッドは-10°から80°まで10段階に調整できます。
- キャスター付きで移動が簡単です。
17.フラットベンチ
機種:ノーチラス フラットベンチ
種目
- ダンベルプレス
- ダンベルフライ
- ワンハンドローイング
- プルオーバー
特徴
キャスター付きで移動が簡単です。
18.ダンベルセット 1~10kg※1kg刻み 12kg~30kg※2kg刻み 各1ペア
機種:イヴァンコ CDダンベル1~10kgセット、ラバーダンベル12~30kgセット
19.ベルトトレーナー
機種:中旺ヘルス ベルトトレーナーDX
20.テーブルローラー
機種:中旺ヘルス テーブルローラーD
21.身長計
機種:プレジール 身長系シルバーワイド
22.血圧計
機種:キャノンマーケティングジャパン 全自動血圧計UDEX-i
23.周波数体組成計
24.ツイストマシン
機種:中旺ヘルス ツイストマシン
25.ロールベンチ
機種:中旺ヘルス ロールベンチ・プラス
トレーニングルーム使用料の改定について
トレーニング器具の全面的な更新に伴い、受益者負担の公平性の観点から、トレーニングルームの使用料を改定するとともに、利用者の利便性や快適性を高めるため、使用時間を拡大します。
施設 | 改定前 | 改定後 |
---|---|---|
トレーニングルーム | 2時間 100円 | 3時間 300円 |
※ 中学生以下はトレーニングルームを利用できません。
※ トレーニングルームを初めて使用される方は、第1号公園体育館事務室へお声かけください。
10.13トレーニングルームを無料開放!
10月13日(日曜日)、第1号公園体育館等で開催する「2024あいかわスポーツ・レクリエーション・フェスティバル」では、トレーニングルームを無料開放いたしますので、是非ご利用ください。
※当日は、午前9時30分からの利用となります。
※午前9時30分~正午、午後1時~2時はトレーナーが派遣されます。
※中学生以下は利用できません。
2024あいかわスポーツ・レクリエーション・フェスティバルについては、下記リンク先ページをご確認ください。
【10/13(日曜日)開催】2024あいかわスポーツ・レクリエーション・フェスティバル
更新日:2024年10月02日