ヘルシーボディエクササイズ

40歳からの健康づくりのための運動教室を開催します。

「下半身ばっちりコース」と「お腹スマートコース」、「筋肉しっかりコース」の3コースがあります。いずれのコースもPart.1とPart.2の2回開催となっています。Part.1またはPart.2のみの参加も大歓迎です。両方参加するとより効果的です。

対象

町内在住の40歳から64歳までの方（医師から運動制限をされていない方）

定員

各時間帯 10名程度（応募者多数の場合抽選）

開催時間

いずれのコースも(1)午前9時30分～午前10時15分(2)午前10時30分～午前11時15分となります。申し込み時にご希望の時間帯をお伝えください。
（申込状況により、ご希望の時間帯に添えない場合があります）

内容

運動実技

持ち物

運動ができる服装と靴、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル

詳細は、申込後に送付される案内をご確認ください。

下半身ばっちりコース～40歳からのロコモ予防～

気になるお尻や太もも等の筋肉を効果的に鍛える方法を学んで、動きやすい体づくりを目指します。

講師

健康運動実践指導者大野正子先生

日程

Part.1：5月17日(金曜日)

Part.2：6月10日（月曜日）

筋肉しっかりコース～40歳からのフレイル予防～

筋肉を鍛える方法を学び、将来のフレイルを予防し、健康長寿を目指します。

男性にもおすすめのコースです。

講師

運動指導士吉井昭洋先生

日程

Part.1：10月5日（土曜日）

Part.2：10月29日(火曜日)

お腹スマートコース～40歳からのメタボ予防～

呼吸筋を含む体幹・お腹まわりの筋力を強化することで、脂肪燃焼効率の良いからだづくりを目指します。

講師

ピラティスインストラクター大瀧あさみ先生

日程

Part.1：1月16日（木曜日）

Part.2：2月1日(土曜日)

この記事に関するお問い合わせ先

健康推進課健康づくり班
〒243-0301
神奈川県愛甲郡愛川町角田257-1
電話番号：046-285-2111（内線)3345
ファクス：046-285-8566
メールフォームでのお問い合せ