ご自宅で運動してみましょう!

高齢者向け運動のススメ

新型コロナウイルス感染症への不安から、外出を控えすぎてしまうと、「生活不活発」による健康への悪影響が起こる恐れがあります。

免疫力を低下させないよう、自宅でも適度に運動を心掛け、健康を維持しましょう。

下記のリンクでご紹介している運動は、「いきいき100歳体操」の簡易版です。

いきいき100歳体操簡易版(YouTube)

急に激しい運動を行うと体を痛めることもあるので、体調をみながらゆっくり行ってください。

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高齢介護課 長寿いきがい班
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