ヘルシーボディエクササイズ
40歳からの健康づくりのための運動教室を開催します
「下半身ばっちりコース」と「お腹スマートコース」の2コースがあり、いずれも3日間コースです
対象
町内在住の40歳~64歳までの方(運動制限されていない方)
定員
各時間帯 10名程度(応募者多数の場合抽選)
開催時間
午前9時30分~、午前10時30分~ のいずれも45分間です
(申込状況により、ご希望の時間帯に添えない場合があります)
内容
運動実技
持ち物
体調確認票、運動ができる服装、運動靴、飲み物、ヨガマットまたはバスタオル
詳細は、申込後に送付される案内をご確認ください。
下半身ばっちりコース ~40歳からのロコモ予防~
気になるお尻や太もも等の筋肉を効果的に鍛える方法を学んで、動きやすい体づくりを目指します。
講師
健康運動実践指導者 大野正子 先生
日時
日程 | 時間 |
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5月23日(月曜日) 6月6日(月曜日) 6月13日(月曜日) |
(1)9時30分~10時15分 (2)10時30分~11時15分 |
1月23日(月曜日) 2月6日(月曜日) 2月13日(月曜日) |
(1)9時30分~10時15分 (2)10時30分~11時15分 |
お腹スマートコース ~40歳からのメタボ予防~
呼吸筋を含む体幹・お腹まわりの筋力を強化することで、脂肪燃焼効率の良いからだづくりを目指します。
講師
ピラティスインストラクター 大瀧あさみ 先生
日時
日程 | 時間 |
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5月27日(金曜日) 6月3日(金曜日) 6月10日(金曜日) |
(1)9時30分~10時15分 (2)10時30分~11時15分 |
2月14日(火曜日) 2月21日(火曜日) 2月28日(火曜日) |
(1)9時30分~10時15分 (2)10時30分~11時15分 |
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健康推進課 すこやか保健班
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神奈川県愛甲郡愛川町角田257-1
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